社会万象

科治好:怎样骑行会比较省力?

 骑友的团队不少,也有很多新人加入,大家都很好奇如何骑行会比较省力,科治好来告诉你以下几点诀窍:

    1.适当提高踏频
    选择适合自己力量踩踏的齿比,自己踩不动的齿比就不要费劲去踩了。赶快切换到更低一点的齿比,适当提高踏频,把踏频控制在适合自己的范围内,例如新手的踏频可以保持在80-90左右,经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。
    根据路况随时调整齿比,例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松,下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。一句话,找到适合自己的踏频节奏。
 
    2.上坡前提前加速,利用速度冲坡
    上坡时,提高速度,做好上坡前加速运动。在提高速度同时,储存动能。上坡时借助惯性冲击,可以适当省力,上坡就更轻松,顺利登上坡顶。
 
    3.上坡后,速度下降,要提前退档
    如果坡度很陡或者坡路很长,无法用一个档位完成整段坡路,在感到快要没力或速度降低时应提前切换到更轻一些的档位,以保持轻快的踏频,千万不要等到踩不动再换档。用重档位蛮力踩踏,会很吃力,蛮力很容易伤膝盖。
 
    4.下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲
    骑自行车下坡可以滑行,滑行时可以不用力。如果下坡时稍稍发力,速度也会更快些,到达目的地时间会缩短,平路可以少用很多劲!
 
    5.最好找体力相差不远的队友
    骑行组队时最好找体力相差不远的队友,否则会玩得不尽兴。不排除那些随时可能拉爆你的车友先走了,留你一个人在后面慢慢骑!找体力相差不远的队友一起骑车,即使掉队,也能跟得住他。有人为你破风,还是可以省下不少的体力。
 
    6.找个靠谱的队友
    骑行时要找靠谱的队友,可以在骑行中相互照应,轮流破风,节省体力。
    找一个习惯打手势的队友,因为骑行时手势是非常重要的,团队出去,不可能挨个喊,只能靠手势了。
    科治好建议有时候一个手势可以避开一些潜在的危险,中国马路的现状,你懂的!

浏览过本文章的用户还浏览过
  • 台湾桃园现枪击案 三人被害嫌犯自杀

    6月22日晚9时许,台湾桃园市中坜区发生一起枪击案,一名男子在中坜国际财星大楼的一家网络营销公司里向4人开枪,致使3人死亡,1人逃脱后报警。该男子在警方的追击下逃入一条巷子,随后朝自己开枪,并于6月23日上午因伤重宣告死亡。警方表示,经初步研判,嫌 [详细]

  • 贵州六旬老人被野猪袭击 血战8小时将其砍死

    与野猪血拼现场灌木丛生 核心提示: 10天前,家住贵定县定东乡高原村麻窝寨组的邓光远老人,经历了一场惊心动魄的遭遇战--在寨上后山的丛林中,一头野猪突然朝他袭来。 生死面前,老人与野猪顽强肉搏近8个小时,期间一度昏迷三次,每次都被野猪咬醒。 最终, [详细]

  • 女子进客房发现有陌生人洗澡 要求酒店退房遭拒

    双方正在交涉(1 /3张) 女子北京和颐酒店遇袭在网络上引起关注的同时,重庆市民陈女士在巴南一品某酒店也遭遇惊魂事件。6日晚,陈女士入住的房间里出现一个正在洗澡的陌生人事后了解得知,进入客房洗澡的原来是酒店的女服务员,受到惊吓的陈女士要求退房, [详细]

  • 明道恋情疑似曝光 但女友不是王鸥

    明道恋情疑似曝光 腾讯娱乐讯台湾媒体8月20日报道,发展有成的37岁男星明道,感情世界一直十分神祕,19日他被目击和一名女子熟门熟路逛菜市场,2人驻足肉摊买肉,互动自然熟稔,女子不时以手撑腰,看似有孕。据悉她是前女团KISS成员王婷萱,记者向明道经纪人 [详细]