健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

       前两天在网上看到这么一个段子:

       你知道为什么现在什么都可以回去,但是杀马特风就回不到从前了吗?答案是:因为现在的年轻人发量太少,理发师做不了杀马特的发型。

       答案虽只是博人一笑,但笑过之后不禁令人反思,在物质条件越来越好的当下,为什么人却越活越矫情了呢?

       发烧、感冒,药起不了大作用,严重一点的,挂上好几天点滴依旧不见起效。孩子动不动就得一些莫名其妙的病,老人动不动就患上一些乱七八糟的杂症。就连90后,也天天被爆出脱发、猝死的新闻。

       出门带上保温杯,保温杯里泡上枸杞;以前双十一囤化妆品,现在一入秋,便早早地备好了秋衣秋裤。真的是人不耐病了吗?答案是肯定的,但原因是什么呢?

       暑假脸上爆痘,看老中医时,这个90多岁的老人给了我答案:问题出在了嘴上,暴饮暴食,饮食不平衡,身子骨才会越来越弱。

       想要数学学习好,记住九九乘法表,想要健康长寿,更要记住“九九乘法表”

健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

少肉多豆,少盐多醋

       肉,这个词本身就对人有着莫大的吸引力,再加上当下一些黑暗配料增味,就使得肉更加美味诱人。所以在大饱口福时,人们常常忽视了健康,忘记了适可而止,久而久之身体自然会吃不消。

       外婆今年已经89了,身体却硬朗的让人羡慕,大病没有,常年也不怎么感冒,更关键的是,取放东西时,手脚麻利,健步如飞。

       外婆早年吃了不少庄稼苦,但背朝黄土面朝天的那段岁月里,也赠给了外婆一件难得的品质——节制吃肉,多吃豆。

       外婆常说,人啊!嘴贪不得,祸能从口出,也能从口入。所以,外婆一周也不过两三次在菜里放点肉末,解解馋罢了。 

       外婆喜欢豆子,她常说豆子是“地里长出来的肉”,豆腐干、豆腐皮、老豆腐、嫩豆腐……做出来的口味一点也不亚于肉带来的美味。

       外婆说,以前过苦日子时,一袋盐都可以吃很长时间,但在醋上却从未委屈过自己,因为盐多害己,醋却能赶走一些疾病。

       在吃盐上,很多人常常存在这么一种误解,只要自己做饭的时候,少放点盐,那自己吃进肚子里的盐就不会超标,而忘记了,我们吃的东西里包含了很多无形的盐,比如:酱油、番茄酱、辣椒酱等调味品,薯片、罐头及快餐方便食品。

       醋向来有“厨房中的保健品”一称,美国曾经有一项对糖尿病人群的研究实验,实验上表明:在餐前喝30毫升的醋,确实能够使糖尿病患者的餐后血糖值下降。 

       另外,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃可以助消化,坐于和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。

健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

少衣多浴

       老人常说,春捂秋冻,不生杂病。其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿的太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体是有好处的。

       这两年有很多年轻人喜欢在大冬天的露脚踝,喜欢穿露肚脐装,好看的背后却是需要折耗身体的健康为代价,所以说,凡事要有个度,当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,不能为了所谓的“美”而得不偿失。

       洗个热水澡不仅有助睡眠,还能缓解疲劳、美容养颜,最重要的是在洗澡时,人最能放松自我,不去想一天所经历的喜怒哀乐,只安心下来享受此刻血脉喷张的放松。

       早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

       一早一晚,花点时间泡个澡,洗去所有的烦恼,体会重获新生的愉悦感。

健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

少食多嚼,少药多练

       在当下以瘦为美的年代,很多女孩子天天喊着减肥,但结果走极端的现象有很多,不是饿上一天暴饮一周,就是患上厌食症,伤害了身体。 

       其实想管住自己的嘴,不妨试试少食多嚼:吃饭至少保证20分钟,每次少盛一点,把每口食物咀嚼15—20次,用小汤匙代替筷子,既瘦了下来,也没委屈了自己的胃。

       在当下,物质越丰富,人就越经不起折腾。老人常说,以前去医院也不过两次:生孩子;最后一次离世,现在却动不动就往医院跑,大病没有,挂的号也不过是发烧感冒。

       其实遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,老年人还应遵守“岁加量减”的原则。如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。

       最新研究显示,只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都是延年益寿的法宝。 

健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

少车多步,少欲多施

       一项研究显示,有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。 

       有次偶然的机会,在公园里看到一对夫妻教孩子骑自行车,女孩摔得哇哇大哭,一旁的妈妈看不下去了,吵着带女儿回家,说是有钱买车,再也不骑自行车了。

       爸爸显然不赞同妻子的话,一边把女儿扶起来,一边说:所有的车都一样,越是速度快的出行工具,对人的健康危害越大。多骑自行车不仅能锻炼身体还能陶冶情操,使人心放慢,看事心态也就不同了。

       可见,开车方便了一时,却有可能伤害了你一世,不到万不得已的情况下,那就步行或是骑自行车出行吧!

       说完出行,再来谈谈乐善好施的问题。

       平时不妨多给予别人帮助,如借给陌生人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值,给你带来情感满足,烦恼自然就烟消云散

健康长寿秘诀:九多九少,幸福不少

少虑多笑,少言多行

       一个老太太有两个女儿,一个开洗衣店,一个开伞店。老太太左右为难:晴天,担心开伞店的女儿的生意不好;阴天又担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。

       有一天,有人劝导,老太太你好福气,下雨天,你开伞店的女儿生意好,该高兴;天气好,你女儿的衣服干的快,也该高兴。对你来说,哪一天都是好日子啊!

       遇到不顺心的事,为什么不尝试换一种心态呢?得之坦然,失之淡然,争其必然,顾其自然。

       太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。

       人要多笑笑,开心要笑,不开心更要笑,把烦恼藏于笑中,开口一笑,烦恼随风都飘掉。

       健康九九乘法表切记只说不做,常言道,师傅领进门,修行在个人,与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如从现在就做起来,改掉拖沓,改掉坏习惯,为自己的健康长寿买一份保险。

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